به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایســـــــــکانیوز، کــــــاهو به

اشخاص مبتلا به نفریت و بیماران عصبی و کبدی توصیه شده است.

 اثر ضدتب، ضد روماتیسم و ضد خونریزی نیز دارد. گذشته از خـــواص

فوق کاهو به سبب داشتن ماده‌ای به نام لاکتوکاریوم Lactocarium

خواب آور است. در درمان برونشیت‌های سخت،  ســـــیاه سرفه،‌

‌ تحریکات عصبی و رفع روماتیسم نیز موثر است.

کاهو به علت داشتن مقادیر زیــــــاد سلولز، تخلیه امعاء را آسان

می‌کند و برای مبتلایان به یرقان، انسداد مجــاری کیسه صفرا و

اشخاصی که کلسترول خونشان زیاد است و استعداد چاق شدن

دارند بسیار مفید است. کاهو مقداری آهن، مس، فسفر، کلسیم

و سدیم و منگنز و ویتامین‌های A (به مقدار زیاد)، B، C و  E دارد.

 هر 100 گرم کاهو تولید 30 کالری حرارت می‌کند.

^{سيگار كشيدن در بين زنان و مردان بيماري ها و مشكلات فراواني}

^{ايجاد مي كند كه براي همگان شناخته شده هستند.}

^{طي ۱۰ سال گذشته تعداد زنان سيگاري رشد چشمگيري داشته است،}

^{طوري كه اگر تعداد زنان سيگاري نسبت به مردان سيگاري ۱ به ۲}

^بوده

^{است، متاسفانه امروزه تعداد آنان  تقريباً مساوي تعداد مردان}

^{سيگاري شده است. ...}

^{براي خواندن دنباله مقاله روي كلمه}

^{**ادامه مطلب كليد كنيد**}

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از هلت دی ، مطالعه انجام شده بر روی تعدادی از مردان استفاده کننده از کامپیوترهای لپ تاپ نشان دهنده افزایش احتمالی نازایی در این گروه است.

بنابر همین گزارش محققان معتقدند قرار دادن لپ تاپ بر روی پا ، باعث بالا رفتن درجه حرارت اندامهای تولید بیضه می شود و این عامل نیز ارتباط نزدیکی با ناباروری مردان دارد.

به همین دلیل محققان توصیه می کنند لازم است از استفاده طولانی مدت کامپیوتر لپ تاپ و خصوصا قراردادن آن بر روی پا خودداری شود و افرادی که به طور مداوم از کامپیوتر استفاده می کنند نیز بهتر است از انواع معمول و رومیزی آن استفاده نمایند.

به طور کلی تا کنون عوارض جسمی گوناگونی در استفاده زیاد از کامپیوتر ذکر شده که می توان از آن جمله به مشکلات چشم و سوزش یا تاری دید و مشکلات اسکلتی از قبیل درد در ناحیه انگشتان و مچ دست و هم چنین گردن و کمر اشاره شده است و این مورد اخیر نیز به آن اضافه شده است.

محققان به تازگي دريافته‌اند: تركيب خاصي از كاكائو وجود دارد كه مي‌تواند فعاليت مغز را تقويت كرده و روند زوال آن را همزمان با بالا رفتن سن كندتر كند.

به گزارش سلامت نيوز، دانشمندان نتايج اين مطالعات را در نشست سالانه انجمن آمريكايي پيشرفت علم در سانفرانسيسكو ارائه كرده‌اند.

دراين مطالعات تاثيرات تركيبي در كاكائو موسوم به فلاوانول‌ها بر روي مغز مورد آزمايش قرار گرفته است.

تحقيقات نشان مي‌دهد: فلاوانول ها جريان خون را در مغز افزايش مي‌دهند و مي‌توانند براي درمان مشكلات و نارسايي‌هاي عروقي مفيد باشند.

آزمايشات اوليه انجام شده از سوي يك شركت خصوصي توليد كننده شكلات نشان داده بود: شكلاتهايي كه به روش خاص براي حفظ فلاوانول‌ها توليد مي‌شوند، در آزمايشات كلينيكي براي قلب مفيد هستند.

آزمايشات اخير نيز نشان داده است: اين شكلات‌ها براي مغز نيز سودمند است.

دانشمندان می گویند مصرف دائمی نوشابه های حاوی کولا خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان را افزایش می دهد.
به گزارش شبكه BBC ، مطالعه روی 2500 نفر در رابطه با نوشیدن نوشابه هاي کولا و استحکام استخوان ها با توجه به سن و میزان جذب کلیسیم نشان داد که مصرف همیشگی این نوشابه ها می تواند برای سلامت زنان مضر باشد.
در حالي كه ، چنین رابطه ای میان مصرف کولا با پوکی استخوان در مردان يافته نشده است.
بر اساس آمار رسمی در بریتانیا بیش از یک میلیون زن به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستند در حالی که ممکن است آمار واقعی مبتلایان به این بیماری بسیار بیشتر باشد.
در این بیماری از میزان تراکم بافت استخوان کاسته می شود.
پرفسور کاترین توکر، مدیر برنامه همه گیرشناسی و ارزیابی رژیم غذایی دانشگاه بوستون و همکارانش نتایج پرسشنامه رژیم غذایی را با ارزیابی میزان استحکام استخوان ها درستون فقرات و لگن خاصره باهم مقایسه کردند.
مردان پاسخ داده بودند که در هفته به طور متوسط پنج بطری نوشابه حاوی کولا می نوشند و زنان در این پرسشنامه میزان مصرف کولا را چهار بطری در هفته اعلام کرده اند.
مصرف کولا با کاهش مواد عالی در استخوان در هر سه قسمت استخوان های لگن خاصره زنان در ارتباط است، ولی تاثیری در استخوان های ستون فقرات ندارد.
با این حال هیچ رابطه ای بین کاهش تراکم مواد عالی استخوان با سایر نوشابه های گاز دار در زنان دیده نشده است.
قبلا تصور می شد وضعیت استخوان ها در زنان به دلیل جایگزین کردن کولا به جای شیر در رژیم غذایی زنان به خطر می افتد. اما در تحقیق اخیر زنانی که بیشتر کولا می نوشیدند کمتر از دیگران شیر نمی نوشیدند.
در همین حال جذب کلسیم از طریق مواد غذایی گوناگون از جمله سبزیجات و حبوبات در زنانی که بیشتر کولا می نوشیدند کمتر از دیگران بوده است.
دانشمندان می گویند اسید فسفریک موجود در کولا ممکن است سبب پوکی استخوان در زنان شود ولی تاثير آن هنوز به درستی شناخته نشده است.
پرفسور توکر می گوید: ما تصور می کنیم میزان مصرف کولا به ویژه به طور مداوم در روز ، سبب می شود تا اسید فسفریک اسید خون افزایش يابد، در نتیجه برای ایجاد توازن کلیسیم از استخوان ها دفع می شود.
او توصیه می کند زنانی که نگران پوکی استخوان هستند باید نوشیدن کولا را محدود کنند.

به گفته محققان آمريكايي وزن مادر قبل از بارداري، اضافه وزن بيش از حد در دوران بارداري كه غالبا با افزايش قند خون غير طبيعي همراه است موجب تولد نوزادان با وزن بيش از حد مي‌شود. به نقل از خبرگزاري healthday، محققان دانشگاه ميشيگان تاثيرات تغيير وزن مادر و ساير عوامل روي وزن هنگام تولد نوزاد روي هزار و 41 مادر ونوازد را بررسي كردند. در اين مطالعه مشخص شد كه اضافه وزن قبل از بارداري، ميزان قند خون بالا و غير طبيعي در مادراني كه داراي اضافه وزن بيش از حد در دروان بارداري و چاقي هستد موجب تولد نوزاداني با وزن بيش از حدطبيعي مي‌شود. به نوشته مجله بهداشت عمومي امريكا، مادراني كه در شرايط فقر و تنگدستي زندگي مي‌كنند در هنگام بارداري مراقبت‌هاي كم و ناكافي دريافت مي‌كنند و اكثرا وزن هنگام تولد نوزادان ‌آنها كمتر از معمول است.

*نوشيدن مايعات را قبل از خواب كودك محدود كنيد. بعد از شام  نوشيدن حداكثر يك ليوان آب كافي است.

*از دادن نوشيدني‌هاي حاوي كافئين مانند كولا يا چاي به كودك خودداري كنيد. اين نوشابه‌ها توليد ادرار را زياد مي‌كنند.

*كودك را پيش از خواب به توالت بفرستيد. اگر مثانه‌اش پر نيست، مجبورش نكنيد آن را خالي كند. اين كار باعث مي‌شود رختخوابش را خيس كند زيرا در كار مثانه اختلال به وجود مي‌آورد.

*شب‌ها چراغ توالت را روشن بگذاريد. گاه ترس از تاريكي باعث مي‌شود، كودك رختخوابش را ترك نكند.

*محدود كردن مصرف مايعات در طول روز هيچ كمكي به بهبود شب ادراري نمي‌كند. محدود كردن ماليات بايد حداكثر دو تا سه ساعت قبل از خواب كودك باشد.

*والدين بايد سعي كنند با آرامش و صبر با كودكان برخورد كنند.

*والدين بايد از توبيخ و تنبيه كودك خودداري كنند و بدانند شب ادراري يك عمل زشت نيست.

*بيدار كردن كودك درفاصله‌هاي معين براي ادرار كردن.

*گذاشتن دستگاه شب زنگ در رختخواب كودك و بيدار شدن او با ايجاد صدا.

*به كودك اجازه دهيد كه بداند وي مقصر نيست. به او كمك كنيد كه ملحفه‌هاي خيس را بردارد، اما اين را تنبيه به حساب نياوريد بلكه حمايت كننده وي باشيد.

*تهيه و نصب ورقه‌اي بالاي سر كودك كه در آن شب‌هاي خيس كردن با رنگ قرمز يادداشت شود و همچنين كودك براي شب‌هايي كه جاي خود را خيس نكرده است، مورد تشويق قرار بگيرد.

دخترها

پسرها

قبل از ازدواج	بعد از ازدواج	نتيجه گيري اخلاقي
خوابيدن تا لنگ ظهر	بيدار شدن زودتر از خورشيد	سحر خيز شدن
رفتن به سفر بي اجازه	رفتن به حياط با اجازه	معتبر شدن
خوردن بهترين غذاها بي منت	خوردن غذا هاي سوخته با منت	تقويت معده
استراحت مطلق بي جر بحث	كار كردن در شرايط سخت	ورزيده شدن
ديدوبازديد از اماكن تفريحي	سر زدن به فاميل خانوم	صله رحم
... آموزش گيتار و سنتور و	آموزش بچه داري و شستن ظرف	همدردي با مرد ها
گرفتن پول تو جيبي از پاپا	دادن كل حقوق به خانوم	مستقل شدن

تغذيه مناسب عملكرد مغز خود را افزايش داده و ظرفيت هوشي و حافظه خود را بهبود بخشيد:

1- در طول روز آب فراوان بنوشيد.

2- جهت اكسيژن رساني به مغزتان ورزش كنيد.

3- ويـتـامينها و مواد معدني در رشد و عملكرد صحيح مغز بسـيار حــائز اهميت ميباشند. در اين ميان ويتامينهاي B  كـمـپـلــكس، A ،C ،E و مـواد مـعـدني سديـم، پـتـاسيـم، مـنــيزيوم، منگنز، آهن، كلسيم و روي از اهميت بيشتري برخوار ميباشند.
* كاهش ويتامين B1 (تيامين) ميتواند منجر به سردرگمي و گيجي گردد. اين ويتامين در سبوس گندم، حبوبات، آجيل، غلات و گوشت موجود ميباشد.

* ويتامين B2 (ريبوفلاوين) به افزايش قدرت حافظه شما كمك شاياني ميكند. اين ويتامين را ميتوانيد در جگر، شير، بادام، سبزيجات سبز رنگ، نان و غلات بيابيد.

* ويتامين B6 (پيريدوكسين) حافظه درازمدت را بهبود ميبخشد. اين ويتامين در غلات، نان، اسفناج و موز موجود ميباشد.

* براي تامين ويتامين A از كاروتن موجود در سبزيجات برگدار سبزرنگ و ميوه هاي زرد و نارنجي رنگ استفاده كنيد.

* آهن (گلبول قرمز را قادر ميسازد تا اكسيژن را سرتاسر بدن انتقال دهد) در سبزيجات برگدار سبزرنگ، كشمش، بادام زميني، تخم مرغ، جگر، گوشت لخم و سويا موجود ميباشد.

* براي بهبود حافظه و تمركز خود: روي مصرف كنيد. روي در غذاهاي دريايي مانند ماهي و صدف خوراكي، غلات و حبوبات موجود ميباشد.

4- بمنظور افزايش هوشياري ذهني خود از ماست كم چرب و شير بدون چربي استفاده كنيد.

5- كافئين: در شكلات، نوشابه هاي معمولي، چاي و قهوه موجود ميباشد. كافئين سبب افزايش تمركز، تسريع واكنشها و روند انديشيدن ميگردد. اما در مصرف آن زياده روي نكنيد نوشيدن دو فنجان قهوه در روز كافي ميباشد. مصرف بيش از 2 فنجان در عملكرد مغز تاثيري نخواهد داشت.

6- توت فرنگي مصرف كنيد.

7- از مواد غذايي حاوي لسيتين (LECITHIN) مصرف كنيد. لسيتين فسفوليپيدي است كه در عملكرد صحيح مغر نقش دارد. لسيتين در تخم مرغ، لبنيات و گوشت موجود ميباشد.

8- در مصرف گلوكز (قند) توازن برقرار سازيد. منبع اصلي انرژي مغز از گلوكز ميباشد. نواسانات شديد گلوكز در خون ميتواند منجر به سرگيجه، تشنج و غش گردد. سعي كنيد كربوهيدراتها را عصر هنگام مصرف كنيد تا شب راحت به خواب رويد.

9- از آنجايي كه %60 مغز از چربي تشكيل يافته است بنابراين مصرف اسيدهاي چرب همچون امگا 3 (OMEGA 3) در عملكرد بهينه مغز نقش حياتي دارد. امگا 3 در ماهي به وفور يافت ميشود. فقدان امگا 3 موجب كاهش ضريب هوشي، كاهش قدرت حافظه و افسردگي ميگردد.

10- پروتئين ها را حتما در رژيم غذايي خود بگنجانيد. زيرا در عملكرد صحيح نورونهاي مغز حياتي ميباشند.

11- انديشيدن يك فرايندي زيست شيمي ميباشد. براي آنكه سلولهاي مغزي قادر باشند با يكديگر ارتباط برقرار سازند نياز به انتقال دهنده هاي عصبي و يا همان نوروترنسميترها دارند. اين انتقال دهنده هاي عصبي به عنوان حامل، پيام يك نورون را به نورون ديگر منتقل ميكنند. انتقال دهنده هاي عصبي از اسيدهاي آمينه تشكيل يافته اند. مهمترين انتقال دهندگان عصبي سيستم عصبي استيل كولين، دوپامين و سروتونين نام دارند. بنابراين وجود اين مواد در عملكرد مغز شما بسيار حياتي ميباشند. زرده تخم مرغ، بادام زميني، جگر، گوشت، ماهي، شير، پنير و سبزيجات غني از استيل كولين ميباشند. پروتئينهاي گوشت، شير، سويا، ماهي و آجيل نيز غني از دوپامين ميباشند. كربوهيدراتهاي سيب زميني، ماكاروني، نان و غلات نيز غني از سروتونين ميباشند.

نكات ديگر:

1- به موسيقي گوش دهيد. تحقيقات ثابت كرده است كه گوش دادن به موسيقي بخصوص موسيقي اصيل سبب افزايش عملكرد مغز ميگردد.

2- ذهن خود را مشغول نگاهداريد. مرتبا به دانش خود توسط آموختن بيافزاييد.

3- به فعاليتهاي بپردازيد كه مغز را تحريك به فعاليت مي كنند. مانند بازيها، مطالعه و حل جدول.

4- هر روز يك واژه جديد بياموزيد.

http://EmpireOfwww.com

  RSS